Những biện pháp giảm cân tự nhiên

 

Ngày nay con người ít vận động nhưng lại ăn nhiều hơn, đó là lý do vì sao ngày càng có nhiều người bị béo phì. Những biện pháp sau đây sẽ giúp bạn giảm cân :

1/ Amino acid : 

Các vitamin nhóm B, glutamine, tyrosine và carnitine được xem là có công năng đốt mỡ thừa nhanh chóng và giảm bớt sự thèm ăn. Hàm lượng vitamin B thấp trong cơ thể được liên kết với bệnh trầm cảm khiến bạn ngày càng có nguy cơ giải sầu bằng ăn uống nhiều hơn nữa. 

2/ Tảo spirullina, tảo bẹ và rong biển : 

Rong biển

Tất cả đều chứa phong phú chất iodine giúp kích hoạt và tăng tốc tiến trình chuyển hóa thức ăn. Ngoài ra chúng còn chứa nhiều phytochemical và các chất chống oxy hóa khác. 

3/ Trà xanh : 

Nghiên cứu ở Mỹ cho thấy epigallocatechin gallate – một chất có trong trà xanh có khả năng tăng tốc tiến trình chuyển hóa thức ăn và tốc độ cơ thể tiêu hóa năng lượng. 

4/ Cam thảo và hoa cúc : 

Hãy dùng trà cam thảo và trà hoa cúc để thay thế cho cảm giác thèm đồ ngọt của bạn và đánh lạc hướng cảm giác thèm ăn. 

Theo Australian Women’s Weekly