Dùng acid béo omega-3 rất tốt cho tim mạch

Dầu cá omega-3

Acid béo omega-3 là eicosapentaenoic và docosehexaenoic có nhiều trong cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ. Theo lời khuyên của Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ thì những người bị bệnh tim nên tiêu thụ khoảng 1g acid béo omega-3 mỗi ngày. Một loại acid thứ 3 ít công hiệu hơn là alpha linoleic có trong đậu tương, cây óc chó, hạt lanh cũng được khuyên là nên dùng cho những người bị bệnh tim. Có thể dùng dầu cá mỗi ngày theo liều lượng thích hợp cũng tốt. 

Theo HealthScout