Ăn cá giúp chống bệnh tim ở người bị tiểu đường

Omega - 3 có chứa nhiều trong cá hồi

Ăn nhiều cá rất tốt cho sức khỏe. Một cuộc nghiên cứu của trường Đại học Harvard (Mỹ) cho biết phụ nữ bị bệnh tiểu đường vốn thường có nguy cơ cao về bệnh tim mạch. Phụ nữ ăn cá ít nhất 5 lần/tuần thì nguy cơ bệnh tim mạch giảm 64% so với phụ nữ ít ăn cá. 

Nghiên cứu còn cho thấy đàn ông bị bệnh tiểu đường ăn cá nhiều cũng rất tốt. Nên ăn các loại cá chứa nhiều acid béo omega – 3, nhất là cá có nhiều mỡ như cá mòi, cá ngừ, cá hồi, được xem là có tác dụng bảo vệ hệ thống tim mạch. Những chất này làm giảm nguy cơ tăng nhịp tim bất thường, máu đông cục và làm hạ mức độ mỡ trong máu vốn là những nhân tố nguy hiểm gây bệnh tim, ngoài ra còn giảm nguy cơ xơ cứng động mạch và bệnh huyết áp.