Giấc ngủ đêm tốt giúp chống ung thư

Giấc ngủ đêm không tốt sẽ khiến cho cơ thể khó có thể sản sinh ra lượng hormon melatonin-một chất chống oxy hóa giúp ức chế các hợp chất gây ung nhọt. 

Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Trung tâm Y tế Trường Đại học Sanford (Mỹ) công bố trên Health Day ngày 2.10.2003 cho thấy những ai có giấc ngủ đêm tốt có thể tránh được nguy cơ bị bệnh ung thư. Khi lượng melatonin sụt giảm sẽ kích hoạt các tế bào DNA sản sinh ra nhiều chất gây ung thư. 

Ngoài ra giấc ngủ đêm không tốt còn tác hại đến hormon cortisol vốn chỉ phát huy công dụng cải thiện hệ miễn dịch vào ban đêm. Bên cạnh đó các nhà khoa học cũng khuyến cáo rằng nguy cơ bị ung thư thường rất cao ở những người hay làm việc ca đêm.