Cách ngăn chặn quá trình lão hóa
Lão hóa là một quá trình tất yếu của con người, làm cho con người ngày càng già yếu. Nếu bản thân con người không tích cực ngăn chặn quá trình lão hóa thì sự già nua và bệnh tật sẽ kéo đến nhanh chóng.
Dưới đây là một vài lời khuyên giúp ngăn chặn quá trình lão hóa:
- Hãy ăn nhiều trái cây và rau quả vì chúng chứa nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng, kể cả những chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể của bạn.
- Chỉ ăn thịt nạc và cố gắng hạn chế tối đa thịt đỏ.
- Hãy ăn cá và các loại hải sản khác, ngoài ra các loại cá béo như cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi rất tốt cho sức khỏe vì có nhiều acid béo cần thiết.
- Giới hạn các chất ngọt.
- Hãy ăn nhiều tỏi.
- Hãy ăn nhiều sản phẩm từ đậu nành, là nguồn cung cấp chất đạm tuyệt vời.
- Hãy uống trà vì trà có khả năng chống oxy hóa.
- Hạn chế tối đa rượu hoặc bỏ hẳn.
- Tránh dùng mỡ trong khi nấu ăn, thay vào đó nên sử dụng các loại dầu thực vật.
Những vết nhăn là dấu hiệu cho thấy collagen và elastin trong cơ thể bị giảm, khiến da mất tính đàn hồi. Phái đẹp có thể kiểm tra độ trẻ của làn da mình bằng cách kẹp một mảng da dưới hai ngón tay trong ít giây rồi thả ra. Làn da nào càng mất nhiều thời gian để trở về trạng thái bình thường càng có nguy cơ lão hóa cao.
