Cách giảm cân sau khi sinh

Một số lời khuyên của Trường Y tế Wisconsin (Mỹ) cho phụ nữ sau khi sinh muốn giảm cân nhưng không ảnh hưởng đến sức khỏe con cái như sau: 

          

          1) Ăn nhiều trái cây và rau quả. 

          2) Giảm mức tiêu thụ mỡ. 

          3) Uống sữa ít chất béo và tránh ăn phô mai đã qua chế biến. 

          4) Hạn chế lượng bánh mì. 

          5) Cố gắng đi bộ ít nhất nửa giờ trong ngày. 

Bên cạnh đó những phụ nữ cho con bú sau khi sinh sẽ giảm cân nhanh hơn những phụ nữ không cho con bú. 

Theo Health Scout